Filter CategoriesAllFotbollkonditionsträningkostLöpningStyrketräningtalangutvecklingungas hälsa LÄS MER Därför ökar styrketräning även din rörlighet Träningstips 28 januari, 2022 När vi vill ha ökat rörlighet tänker vi ofta stretching, men en stor sammanställning av... LÄS MER Bästa guiden till effektiv konditionsträning Träningstips 3 juni, 2021 Hur får man ut mest av sin investerade träningstid i form av förbättrad prestation? I... LÄS MER Energibrist stort hälsoproblem hos kvinnoeliten Hälsa, Idrottsskador 27 mars, 2015 Relativ energibrist är när en idrottare i långa perioder har en för låg energitillgänglighet och kroppen... LÄS MER Låt syftet styra din styrketräning Träningstips 31 mars, 2022 Ibland kanske vi tänker ”styrketräning som styrketräning” när vi är i gymmet. Men faktum är... LÄS MER Förbundskaptenen och spelsystemets utmaning Ledarskap 2 juni, 2016 Fotbollen har under de senaste åren blivit allt snabbare och hårdare. Kraven på spelarna och... LÄS MER Lägg upp loppet som maratonproffsen – och slå ditt personbästa Träningstips 7 november, 2022 Efter sitt världsrekordlopp på 2:01:09 i Berlin maraton i september gjorde världens bästa manliga maratonlöpare,... LÄS MER Barfota eller rejäl stötdämpning – vilka löparskor är bäst? Träningstips 18 maj, 2016 Under flera decennier har stora sportskoföretag arbetat med att hitta lösningar för att dämpa stötkrafter och... LÄS MER Hälsorisk eller hälsoboost? Så påverkas kroppen av ett lågt kaloriintag Hälsa 24 maj, 2022 Under de senaste åren har ett forskningsområde fått allt större medialt genomslag, inte minst tack... LÄS MER Utsatt situation för unga domare Idrott & samhälle, Övrig forskning 19 maj, 2021 Media rapporterar kontinuerligt om hur unga domare får stå ut med kränkande behandling från omgivningen.... LÄS MER Motion är en klassfråga Idrott & samhälle 2 juni, 2017 Avståndet mellan det rikaste och fattigaste bostadsområdet i Malmö är inte särskilt långt. I plånboken... LÄS MER Låg aktivitet på svenska idrottslektioner Hälsa 6 april, 2017 Det finns ett vetenskapligt samband mellan fysisk aktivitet och hälsa hos barn och ungdomar. Nuvarande... LÄS MER Så toppar du formen inför loppet Träningstips 13 september, 2020 Formtoppning har något närmast mystiskt över sig. När eliten tävlar kan man få intrycket att... LÄS MER Stor minskning av 14-åringars steg per dag Hälsa 29 maj, 2019 Idag finns en utbredd uppfattning om att barn och unga rör sig allt mindre. Den undersökning... LÄS MER Svårt att sålla ut idrottstalanger med hjälp av generella kognitiva tester Övrig forskning 20 juni, 2022 – Detta motsäger de budskap som framförts i media de senaste åren att tester av... LÄS MER Nya rön om kombinationsträning – noggrann planering viktigt för eliten Träningstips 19 juni, 2024 Kombinationsträning innebär att man genomför styrke- och konditionsträning nära inpå varandra inom ramen för samma... LÄS MER Därför skadar sig fotbollsstjärnorna Idrottsskador 7 juni, 2016 Det är väl dokumenterat att en tidigare skada är en av de största riskfaktorerna för... LÄS MER Motion mot inflammation – fysisk aktivitet viktigt för äldres hälsa Hälsa 9 januari, 2018 Forskning har på senare tid visat att kroniskt förhöjda nivåer av inflammation i blodomloppet, så... LÄS MER Tänk på detta om du tränar tufft under coronapandemin Träningstips 7 april, 2020 Under Coronapandemin har Folkhälsomyndigheten rekommenderat svenskar att fortsätta att träna som vanligt, givet att det... LÄS MER Låt underlaget bestämma löpsteget Träningstips 18 december, 2014 Löpning är av de mest populära motions- och tävlingsformerna när det handlar om uthållighetsidrott. Tävlingarna har... LÄS MER Kvinnliga uthållighetsidrottare äter för lite kolhydrater Hälsa 12 november, 2021 Att inte äta tillräckligt mycket är ett vanligt problem hos såväl kvinnor som män inom... LÄS MER Den nödvändiga distansträningen Träningstips 1 oktober, 2017 Den här artikeln är en sammanställning över de bevis och det stöd som finns för nyttan... LÄS MER Hjärnskakningar i fotboll drabbar kvinnor hårdare Idrottsskador 5 mars, 2020 Fotboll är den populäraste sporten i världen. Globalt finns mer än 250 miljoner aktiva spelare... LÄS MER Unga rör sig för lite visar unik studie Hälsa 10 maj, 2017 Lite motion, stillasittande, många timmar framför skärmar. Det är den bild av många barn och... LÄS MER Sakta i backarna! – och tjäna tid i terränglopp Träningstips 22 september, 2022 Hur löpare hanterar utförsbackar har stor påverkan på prestationen i kuperade terränglopp, till exempel i... LÄS MER Mer kunskap behövs om flickor med utländsk bakgrund som inte idrottar Idrott & samhälle 15 juni, 2017 En stapel avviker från de övriga varje gång det kommer en ny rapport om ungas... LÄS MER Nyckeln till framgångsrik talangutveckling Ledarskap 2 april, 2019 I studien Goda idrottsliga utvecklingsmiljöer, intervjuades företrädare på central nivå i tolv olika specialidrottsförbund, samt... LÄS MER Det viktiga samarbetet som ska ta Sverige långt i fotbolls-EM Idrottsskador 25 maj, 2021 Ett övertygande kvalspel innebär att vi kan följa det svenska herrlandslagets framfart i sommarens EM-slutspel. Utöver... LÄS MER Tränarens karriärväg utarmar ungdomsidrotten Ledarskap 29 juni, 2017 En tränares resa inom den svenska föreningsidrotten börjar med att hen antingen blir tillfrågad eller... LÄS MER Det viktigaste du behöver veta om protein och träning Träningstips 30 maj, 2018 Idag kan man närmast tala om en proteinhype i samhället. Proteinpulver och liknande kosttillskott har... LÄS MER Många vägar till landslaget Ledarskap 2 oktober, 2015 inom idrottsrörelsen och i medierna förs återkommande en diskussion kring för- och nackdelar med att tidigt... LÄS MER Den lilla föreningens stora fördelar Idrott & samhälle 9 juni, 2020 Bostadsortens och träningsmiljöns betydelse för en framgångsrik barn- och ungdomsidrott har engagerat allt fler forskare... LÄS MER Så kan idrottsrörelsen främja ungas positiva kroppsuppfattning Hälsa 1 december, 2021 Genom sin betoning på kroppens funktion har idrotten stor potential att vara en positiv motkraft... LÄS MER Regelbunden träning och proteinrik mat – bästa receptet för ett gott åldrande Hälsa 12 december, 2017 Ett gott åldrande präglas av att kunna klara sig själv vilket förutsätter god fysisk funktion... LÄS MER Hög motivation viktigt efter korsbandsoperation Idrottsskador 17 oktober, 2016 En främre korsbandsskada är en allvarlig knäskada. Det uppskattas att det sker cirka 7 000... LÄS MER Talangutveckling med hela människan i fokus Ledarskap 18 mars, 2022 Traditionellt har prestationsfokuserade elitidrottsmiljöer definierat framgång i form av normativa prestationer som att vinna ett... LÄS MER Bio-banding – ett bra komplement till åldersindelning Träningstips 2 november, 2021 Att barn och ungdomar födda tidigt på året presterar bättre i skolan och inom idrotten... LÄS MER Intensiva intervaller en hit för konditionen Träningstips 14 december, 2015 Högintensiv intervallträning (HIT) har vuxit fram som en ny träningsform för att förbättra konditionen, men... LÄS MER Mästerskap ökar skaderisken Idrottsskador 15 juni, 2016 Sedan år 2001 har cirka 30 olika fotbollslag från tio professionella ligor i Europa deltagit... LÄS MER Var tredje ung konståkare drabbad av skada Idrottsskador 21 maj, 2021 I syfte att kartlägga idrottsskador hos unga konståkare, genomförde vi en enkätundersökning under våren 2019... LÄS MER Forskning om tävlingsbanan ska ge säkrare motionslopp Hälsa 17 maj, 2016 – Mycket lite är känt om hur säkerheten kan stärkas i samband med långlopp. De... LÄS MER Ocklusionsträning – större och starkare muskler med lätta vikter Träningstips 12 oktober, 2022 Traditionellt sett har styrketräning med tunga vikter rekommenderats för såväl styrka som muskeltillväxt (1). På... LÄS MER Sex viktiga träningsprinciper som bör guida din träning Träningstips 26 januari, 2022 Vad vi tränar, hur mycket, hur ofta och med vilken intensitet är några av de... LÄS MER Pausvila ingen bra idé – nya rön om nyttan med re-warm up Träningstips 16 juni, 2016 – Vi kan nu med säkerhet säga att traditionell halvtidspaus där spelarna vilar passivt, kanske... LÄS MER Så hanterar du fotbollens vanligaste skada Idrottsskador 13 juni, 2016 Aktuell statistik från Football Research Group i Linköping visar att hamstringsskador i baksida lår är den... LÄS MER Tips och träningsråd speciellt för kvinnor Träningstips 15 maj, 2018 Kvinnor har de senaste årtionden tagit mer och mer plats inom motions- och elitidrott. Trots...