Filter CategoriesAllFotbollkonditionsträningkostLöpningStyrketräningtalangutvecklingungas hälsa LÄS MER Hoppträningen som förbättrar ditt löpsteg Träningstips 19 april, 2022 Hur snabbt du kan springa en viss sträcka påverkas bland annat av din löpekonomi. Med... LÄS MER Det viktigaste du behöver veta om protein och träning Träningstips 30 maj, 2018 Idag kan man närmast tala om en proteinhype i samhället. Proteinpulver och liknande kosttillskott har... LÄS MER Därför ökar styrketräning även din rörlighet Träningstips 28 januari, 2022 När vi vill ha ökat rörlighet tänker vi ofta stretching, men en stor sammanställning av... LÄS MER Frame Running ger högintensiv träning trots svår funktionsnedsättning Träningstips 28 april, 2025 Alla, oavsett ålder eller förmåga, förtjänar möjligheten att vara aktiva eftersom fysisk aktivitet är en... LÄS MER Kvinnliga uthållighetsidrottare äter för lite kolhydrater Hälsa 12 november, 2021 Att inte äta tillräckligt mycket är ett vanligt problem hos såväl kvinnor som män inom... LÄS MER Därför kan du skippa extra konditionspass under puberteten Träningstips 6 september, 2021 Det ska sägas med en gång: barn som vill bli bra på en idrott behöver... LÄS MER Den lilla föreningens stora fördelar Idrott & samhälle 9 juni, 2020 Bostadsortens och träningsmiljöns betydelse för en framgångsrik barn- och ungdomsidrott har engagerat allt fler forskare... LÄS MER Unga rör sig för lite visar unik studie Hälsa 10 maj, 2017 Lite motion, stillasittande, många timmar framför skärmar. Det är den bild av många barn och... LÄS MER Så påverkas kondition och styrka av perioder med lite träning Träningstips 17 november, 2022 Kroppen anpassar sig ständigt efter de fysiska utmaningar den ställs inför och en minskad träningsbelastning... LÄS MER Syrgas – så påverkas prestationen Träningstips 31 mars, 2016 Dopning eller inte, just nu pågår en het debatt efter att flera elitidrottare använt syrgas... LÄS MER Stor minskning av 14-åringars steg per dag Hälsa 29 maj, 2019 Idag finns en utbredd uppfattning om att barn och unga rör sig allt mindre. Den undersökning... LÄS MER Motion är en klassfråga Idrott & samhälle 2 juni, 2017 Avståndet mellan det rikaste och fattigaste bostadsområdet i Malmö är inte särskilt långt. I plånboken... LÄS MER Effektivare styrketräning i menstruationscykelns början Träningstips 14 december, 2016 Menstruationen är en central del av kvinnors vardag och träning. Därför behöver vi bli bättre... LÄS MER Därför är det olämpligt att selektera idrottande barn Ledarskap 24 juni, 2020 Selektion, att välja ut vissa individer framför andra, är en naturlig del av elitidrotten. Att... LÄS MER Omtvistat om rasism i svensk fotboll Idrott & samhälle 9 november, 2016 I boken African footballers in Sweden – race, immigration and integration in the age of... LÄS MER Det viktigaste du behöver veta om styrketräning för barn Träningstips 14 februari, 2020 En hel del intressant forskning har gjorts inom området barn och styrketräning de senaste dryga... LÄS MER Anpassa farten för snabbare tider Träningstips 18 maj, 2016 Tänk om det gick att förbättra prestationen utan mer träning, effektivare utrustning eller bättre kost.... LÄS MER Forskning om tävlingsbanan ska ge säkrare motionslopp Hälsa 17 maj, 2016 – Mycket lite är känt om hur säkerheten kan stärkas i samband med långlopp. De... LÄS MER Skoval spelar liten roll för skaderisken Idrottsskador 24 november, 2022 Det är en vanlig uppfattning att löparskorna har en stor inverkan på skaderisken (1). Eftersom... LÄS MER Nytt projekt med fokus på skadeförebyggande Idrottsskador 27 september, 2017 Projektet som fått namnet The FIT Project kommer att innefatta både idrottsmedicinska, fysiologiska och beteendevetenskapliga... LÄS MER Många vägar till landslaget Ledarskap 2 oktober, 2015 inom idrottsrörelsen och i medierna förs återkommande en diskussion kring för- och nackdelar med att tidigt... LÄS MER Viktigt att rikta din uppmärksamhet på rätt ställe Träningstips 10 mars, 2022 Med ett så kallat internt fokus riktas uppmärksamheten mot musklerna eller relevanta kroppsdelar för den... LÄS MER Mästerskap ökar skaderisken Idrottsskador 15 juni, 2016 Sedan år 2001 har cirka 30 olika fotbollslag från tio professionella ligor i Europa deltagit... LÄS MER Intensiva intervaller en hit för konditionen Träningstips 14 december, 2015 Högintensiv intervallträning (HIT) har vuxit fram som en ny träningsform för att förbättra konditionen, men... LÄS MER Så påverkas hjärnan av fysisk träning Hälsa 25 juli, 2018 Människans överlevnad har i urminnes tider varit direkt beroende av vår förmåga att vara fysiskt... LÄS MER Mer kunskap behövs om flickor med utländsk bakgrund som inte idrottar Idrott & samhälle 15 juni, 2017 En stapel avviker från de övriga varje gång det kommer en ny rapport om ungas... LÄS MER Tips och träningsråd speciellt för kvinnor Träningstips 11 november, 2024 Kvinnor har de senaste årtionden tagit mer och mer plats inom motions- och elitidrott. Trots... LÄS MER I föräldrars spår för framtids segrar Övrig forskning 22 januari, 2016 Det pågår en diskussion om talangutveckling inom svensk idrott. En ständigt aktuell debatt om hur... LÄS MER Hälsorisk eller hälsoboost? Så påverkas kroppen av ett lågt kaloriintag Hälsa 24 maj, 2022 Under de senaste åren har ett forskningsområde fått allt större medialt genomslag, inte minst tack... LÄS MER Den nödvändiga distansträningen Träningstips 1 oktober, 2017 Den här artikeln är en sammanställning över de bevis och det stöd som finns för nyttan... LÄS MER Så anpassar sig hjärtat till konditionsträning Hälsa 18 januari, 2017 Vid regelbunden konditionsträning under en längre tid anpassar sig kroppen för att bättre kunna förse... LÄS MER Låt syftet styra din styrketräning Träningstips 31 mars, 2022 Ibland kanske vi tänker ”styrketräning som styrketräning” när vi är i gymmet. Men faktum är... LÄS MER Så toppar du formen inför loppet Träningstips 13 september, 2020 Formtoppning har något närmast mystiskt över sig. När eliten tävlar kan man få intrycket att... LÄS MER Sex viktiga träningsprinciper som bör guida din träning Träningstips 26 januari, 2022 Vad vi tränar, hur mycket, hur ofta och med vilken intensitet är några av de... LÄS MER Svårt för transpersoner att bli del av idrottskulturen Idrott & samhälle 25 januari, 2024 Idrott ska vara för alla. Det är bland annat Riksidrottsförbundets ambition. Men vilka är då... LÄS MER Stor försämring av svenskars kondition Hälsa 20 november, 2018 En god maximal syreupptagningsförmåga (kondition) är en av de enskilt starkaste faktorerna för minskad sjukdomsrisk,... LÄS MER Lägg upp loppet som maratonproffsen – och slå ditt personbästa Träningstips 7 november, 2022 Efter sitt världsrekordlopp på 2:01:09 i Berlin maraton i september gjorde världens bästa manliga maratonlöpare,... LÄS MER Nya rön om kombinationsträning – noggrann planering viktigt för eliten Träningstips 19 juni, 2024 Kombinationsträning innebär att man genomför styrke- och konditionsträning nära inpå varandra inom ramen för samma... LÄS MER Låg aktivitet på svenska idrottslektioner Hälsa 6 april, 2017 Det finns ett vetenskapligt samband mellan fysisk aktivitet och hälsa hos barn och ungdomar. Nuvarande... LÄS MER Hög motivation viktigt efter korsbandsoperation Idrottsskador 17 oktober, 2016 En främre korsbandsskada är en allvarlig knäskada. Det uppskattas att det sker cirka 7 000... LÄS MER Smärta hos idrottande ungdomar måste uppmärksammas tidigt Hälsa, Idrottsskador 9 oktober, 2020 Hos idrottande ungdomar ses smärta i dag som en naturlig del av idrotten. Den inställningen... LÄS MER Styrkeidrotter förändras när fler kvinnor lyfter Idrott & samhälle 31 januari, 2020 Styrkeidrotterna har vuxit på bred front under senare år. Antalet tävlingsaktiva har ökat såväl i... LÄS MER Så anpassar du styrketräning utifrån barn- och ungdomars biologiska mognad Träningstips 10 februari, 2023 Styrketräning är en självklar del i vuxna idrottares träning och syftar till att förbättra prestationsförmågan... LÄS MER Bio-banding – ett bra komplement till åldersindelning Träningstips 2 november, 2021 Att barn och ungdomar födda tidigt på året presterar bättre i skolan och inom idrotten... LÄS MER Därför orkar barn röra sig mer än vuxna Träningstips 11 juni, 2019 De flesta av oss känner nog barn som kan springa omkring och leka i timmar...