Min läslista

Din läslista är tom.

publishingPritet

I Fokus

Skoval spelar liten roll för skaderisken

Löpning Idag finns ett enormt utbud av olika typer av löparskor. Ny forskning visar dock att valet av löpsko inte påverkar skaderisken. Det viktiga kan istället vara att ha flera par skor att växla mellan.

› Läs hela artikeln

Flera idrottshinder för flickor med utomeuropeisk bakgrund

Flickor med utomeuropeisk bakgrund är kraftigt underrepresenterade i föreningsidrotten. Svagt stöd hemifrån är en förklaring, visar en rapport som studerat hur föräldrar tänker om idrott och kön.

24 Nov 2022

1

1

Ocklusionsträning

Ocklusionsträning – större och starkare muskler med lätta vikter

Med ocklusionsträning, där du stryper blodets återflöde från tränande muskler, kan du få musklerna att växa sig större och starkare med lätta vikter.

12 Oct 2022

2

11

Så påverkas kondition och styrka av perioder med lite träning

Det finns situationer där man väljer eller tvingas träna mindre. Som tur är kan väldigt lite träning räcka för att bibehålla sin fysiska kapacitet. Framför allt när träningen utförs med hög intensitet.

17 Nov 2022

1

54

Styrketräningens ABC – träna så här för att få maximal muskeltillväxt

Hur ska du lägga upp din styrketräning för att maximera muskeltillväxten? Aktuell forskning visar att det med ett enkelt program och inte speciellt mycket träningstid går att komma väldigt långt.

Redaktionen tipsar

De sju största riskområdena inom barnidrotten

De sju största riskområdena inom barnidrotten

Denna artikel av Jonas Stier, professor vid Mälardalens högskola, hjälper alla som är engagerade i barn och ungas idrottande att bli bättre på att förebygga och förändra osunda idrottsmiljöer.

Senast & Hetast

Filmat seminarium 28 sep

Delaktighet viktigt – och behöver övas från tidig ålder

Idrotten behöver jobba med att öka ungas delaktighet och inflytande. Ett arbete som inte måste vara särskilt komplicerat eller svårt, visar erfarenheter från olika idrotter.
– Det är en ödesfråga för idrotten, säger Karin Redelius, professor vid GIH.

6 Oct 2022

45

Så kan idrotten främja ungas positiva kroppsuppfattning

Idrottsrörelsen kan hjälpa barn och unga att utveckla ett positivt förhållningssätt till kroppen. I denna artikel ges fyra konkreta tips för hur idrottsorganisationer kan skapa ett tillåtande och kroppsvänligt idrottsklimat.

1 Dec 2021

1

50

Kosttillskotten som förbättrar din prestation

Som idrottare kan det vara svårt att avgöra vilka kosttillskott som faktiskt funkar och vilka som är verkningslösa. Forskning visar att det idag endast finns fem kosttillskott som har en bevisad prestationshöjande effekt.

2 Jun 2022

35

Läs mer om populära ämnen: