Filter CategoriesAllFotbollkonditionsträningkostLöpningStyrketräningtalangutvecklingungas hälsa LÄS MER Mängder av skador på riksidrottsgymnasier Idrottsskador 15 september, 2017 I Sverige studerar varje år cirka 1 200 ungdomar på riksidrottsgymnasier (RIG). Där har de... LÄS MER Barfota eller rejäl stötdämpning – vilka löparskor är bäst? Träningstips 18 maj, 2016 Under flera decennier har stora sportskoföretag arbetat med att hitta lösningar för att dämpa stötkrafter och... LÄS MER I föräldrars spår för framtids segrar Övrig forskning 22 januari, 2016 Det pågår en diskussion om talangutveckling inom svensk idrott. En ständigt aktuell debatt om hur... LÄS MER Så hanterar du fotbollens vanligaste skada Idrottsskador 13 juni, 2016 Aktuell statistik från Football Research Group i Linköping visar att hamstringsskador i baksida lår är den... LÄS MER Regelbunden träning och proteinrik mat – bästa receptet för ett gott åldrande Hälsa 12 december, 2017 Ett gott åldrande präglas av att kunna klara sig själv vilket förutsätter god fysisk funktion... LÄS MER Forskare söker receptet för en friskare skola Hälsa 6 december, 2018 Hallå där Håkan Larsson, forskningsledare för projektet! Vad är det ni ska undersöka? Håkan Larsson, professor i... LÄS MER Ocklusionsträning – större och starkare muskler med lätta vikter Träningstips 12 oktober, 2022 Traditionellt sett har styrketräning med tunga vikter rekommenderats för såväl styrka som muskeltillväxt (1). På... LÄS MER Fem kosttillskott som förbättrar prestationsförmågan Träningstips 2 juni, 2022 Kosttillskott kan fylla en funktion som tillskott till den normala kosten för att minska risken... LÄS MER Antioxidanter förbättrar inte återhämtningen Träningstips 14 december, 2015 Populära kosttillskott med antioxidanter påstås bland annat snabba på musklernas återhämtning efter träning. I våra... LÄS MER Motion mot inflammation – fysisk aktivitet viktigt för äldres hälsa Hälsa 9 januari, 2018 Forskning har på senare tid visat att kroniskt förhöjda nivåer av inflammation i blodomloppet, så... LÄS MER Smärta hos idrottande ungdomar måste uppmärksammas tidigt Hälsa, Idrottsskador 9 oktober, 2020 Hos idrottande ungdomar ses smärta i dag som en naturlig del av idrotten. Den inställningen... LÄS MER Den nödvändiga distansträningen Träningstips 1 oktober, 2017 Den här artikeln är en sammanställning över de bevis och det stöd som finns för nyttan... LÄS MER Det viktigaste du behöver veta om protein och träning Träningstips 30 maj, 2018 Idag kan man närmast tala om en proteinhype i samhället. Proteinpulver och liknande kosttillskott har... LÄS MER Viktigt att rikta din uppmärksamhet på rätt ställe Träningstips 10 mars, 2022 Med ett så kallat internt fokus riktas uppmärksamheten mot musklerna eller relevanta kroppsdelar för den... LÄS MER Låg aktivitet på svenska idrottslektioner Hälsa 6 april, 2017 Det finns ett vetenskapligt samband mellan fysisk aktivitet och hälsa hos barn och ungdomar. Nuvarande... LÄS MER Två portioner grönsaker per dag räcker för att skydda äldre mot inflammation Hälsa 8 december, 2022 – Resultaten kan användas av alla som vill förbättra sin hälsa. Hälso- och sjukvårdspersonal kan... LÄS MER Så anpassar sig hjärtat till konditionsträning Hälsa 18 januari, 2017 Vid regelbunden konditionsträning under en längre tid anpassar sig kroppen för att bättre kunna förse... LÄS MER Kvinnliga uthållighetsidrottare äter för lite kolhydrater Hälsa 12 november, 2021 Att inte äta tillräckligt mycket är ett vanligt problem hos såväl kvinnor som män inom... LÄS MER Därför orkar barn röra sig mer än vuxna Träningstips 11 juni, 2019 De flesta av oss känner nog barn som kan springa omkring och leka i timmar... LÄS MER Överdriven oro för att kombinera styrke- och uthållighetsträning Träningstips 27 mars, 2015 Det förekommer en mängd åsikter om hur man bör träna för att uppnå bästa resultat.... LÄS MER Mer kunskap behövs om flickor med utländsk bakgrund som inte idrottar Idrott & samhälle 15 juni, 2017 En stapel avviker från de övriga varje gång det kommer en ny rapport om ungas... LÄS MER Övningarna som halverar risken att drabbas av muskelskada Idrottsskador 23 november, 2021 Muskelskador, så som sträckningar eller bristningar, är vanligt förekommande inom de flesta idrotter. Framför allt... LÄS MER Effektivare styrketräning i menstruationscykelns början Träningstips 14 december, 2016 Menstruationen är en central del av kvinnors vardag och träning. Därför behöver vi bli bättre... LÄS MER Stor försämring av svenskars kondition Hälsa 20 november, 2018 En god maximal syreupptagningsförmåga (kondition) är en av de enskilt starkaste faktorerna för minskad sjukdomsrisk,... LÄS MER Nytt projekt med fokus på skadeförebyggande Idrottsskador 27 september, 2017 Projektet som fått namnet The FIT Project kommer att innefatta både idrottsmedicinska, fysiologiska och beteendevetenskapliga... LÄS MER Nya rön om kombinationsträning – noggrann planering viktigt för eliten Träningstips 19 juni, 2024 Kombinationsträning innebär att man genomför styrke- och konditionsträning nära inpå varandra inom ramen för samma... LÄS MER Omega-3 viktigt för optimal träningseffekt hos äldre kvinnor Hälsa 4 september, 2020 Vid åldrande sker en förlust av muskelmassa och en försvagning av muskelstyrka vilket bidrar till... LÄS MER Hög motivation viktigt efter korsbandsoperation Idrottsskador 17 oktober, 2016 En främre korsbandsskada är en allvarlig knäskada. Det uppskattas att det sker cirka 7 000... LÄS MER Gåfotboll bryter fördomar om föreningsidrott för äldre Hälsa 2 juni, 2022 Många lämnar föreningsidrotten i tonåren. De flesta för gott. Men varför skulle något man älskar... LÄS MER Tränarens karriärväg utarmar ungdomsidrotten Ledarskap 29 juni, 2017 En tränares resa inom den svenska föreningsidrotten börjar med att hen antingen blir tillfrågad eller... LÄS MER Konditionsträning - med eller utan boll? Träningstips 26 april, 2019 Konditionsträning med eller utan boll – vad ger bäst effekt rent fysiologiskt? I en tysk-svensk... LÄS MER Bio-banding – ett bra komplement till åldersindelning Träningstips 2 november, 2021 Att barn och ungdomar födda tidigt på året presterar bättre i skolan och inom idrotten... LÄS MER Kaxigt och ödmjukt i unga talangers framgångsberättelser Övrig forskning 13 juni, 2017 Vår samtid är fylld med historier om lovande unga talanger och deras väg till framgång... LÄS MER Det viktigaste du behöver veta om styrketräning för barn Träningstips 14 februari, 2020 En hel del intressant forskning har gjorts inom området barn och styrketräning de senaste dryga... LÄS MER Många vägar till landslaget Ledarskap 2 oktober, 2015 inom idrottsrörelsen och i medierna förs återkommande en diskussion kring för- och nackdelar med att tidigt... LÄS MER Stor minskning av 14-åringars steg per dag Hälsa 29 maj, 2019 Idag finns en utbredd uppfattning om att barn och unga rör sig allt mindre. Den undersökning... LÄS MER Stor genomgång: Så påverkar skärmvanor barns hälsa Hälsa 21 september, 2022 De flesta har märkt att det kan vara svårt att släppa mobilen. Både barn och... LÄS MER Intensiva intervaller en hit för konditionen Träningstips 14 december, 2015 Högintensiv intervallträning (HIT) har vuxit fram som en ny träningsform för att förbättra konditionen, men... LÄS MER Pausvila ingen bra idé – nya rön om nyttan med re-warm up Träningstips 16 juni, 2016 – Vi kan nu med säkerhet säga att traditionell halvtidspaus där spelarna vilar passivt, kanske... LÄS MER Hur påverkar fysisk aktivitet ungas mående och skolprestation? Hälsa 19 januari, 2022 En rad studier har visat att många barn och ungdomar i dag rör sig för... LÄS MER Sakta i backarna! – och tjäna tid i terränglopp Träningstips 22 september, 2022 Hur löpare hanterar utförsbackar har stor påverkan på prestationen i kuperade terränglopp, till exempel i... LÄS MER Så anpassar du styrketräning utifrån barn- och ungdomars biologiska mognad Träningstips 10 februari, 2023 Styrketräning är en självklar del i vuxna idrottares träning och syftar till att förbättra prestationsförmågan... LÄS MER Forskning om tävlingsbanan ska ge säkrare motionslopp Hälsa 17 maj, 2016 – Mycket lite är känt om hur säkerheten kan stärkas i samband med långlopp. De... LÄS MER Därför kan du skippa extra konditionspass under puberteten Träningstips 6 september, 2021 Det ska sägas med en gång: barn som vill bli bra på en idrott behöver... LÄS MER Skoval spelar liten roll för skaderisken Idrottsskador 24 november, 2022 Det är en vanlig uppfattning att löparskorna har en stor inverkan på skaderisken (1). Eftersom...