Min läslista

Din läslista är tom.

Fysisk mognad

Bio-banding bra komplement till åldersindelning

Genom att gruppera idrottare baserat på biologisk mognad istället för ålder utmanas ungdomar på nya sätt – vilket kan ge en mer mångsidig och långsiktig utvecklingsmiljö.
Uppvärmning

Guide: Bra förberedd med rätt uppvärmning

En väl genomförd uppvärmning förbättrar prestationen och kan minska skaderisken. Vad är viktigt att tänka på när man värmer upp?
Träningsguide

Styrketräningens ABC – träna så här för att få maximal muskeltillväxt

Hur ska du lägga upp din styrketräning för att maximera muskeltillväxten? Aktuell forskning visar att det med ett enkelt program och inte speciellt mycket träningstid går att komma väldigt långt.
Återhämtning

Idrottare bör minska träningen under perioder av hög stress

Forskning visar att psykologisk stress har en stor påverkan på kroppens förmåga att tillgodogöra sig träning.
Träningsupplägg

Därför kan du skippa extra konditionspass under puberteten

Under puberteten förbättras konditionen av sig själv och det är svårt för redan aktiva ungdomar att få ytterligare effekt genom specifik konditionsträning.
Träningsupplägg

Bästa guiden till effektiv konditionsträning

Oavsett om du är elitmotionär eller mest tränar för att må bra är det stimulerande när träningen ger resultat. I denna artikel går vi igenom de viktigaste pusselbitarna för att optimera effekten av din konditionsträning.
Formtoppning

Så toppar du formen inför loppet

Att proffsen toppar formen har vi hört talas om. Men även motionärer kan prestera bättre med hjälp av sex enkla tips för lyckad formtoppning.
Infektionsrisk

Tänk på detta om du tränar tufft under coronapandemin

Tuff träning försämrar immunförsvaret tillfälligt. Läs vad du kan göra för att minska infektionsrisken i samband med utmanande träningspass.
‹ Tidigare artiklar

Prenumerera på vårt nyhetsbrev

link

Idrottsforskning.se ges ut av Centrum för idrottsforskning

08-120 537 00 (vxl)
cif@gih.se