Träningstips | Idrottsforskning

Min läslista

Din läslista är tom.

Det viktigaste du behöver veta om styrketräning för barn

Styrketräning för barn har länge varit ett omdebatterat område. Forskning visar dock att åldersanpassad styrketräning inte bara är ofarligt utan viktigt för barn- och ungas hälsa, samt deras fysiska, psykiska och idrottsliga utveckling.

14 feb 2020

929

Så toppar du formen inför loppet

Att proffsen toppar formen har vi hört talas om. Men även motionärer kan prestera bättre med hjälp av sex enkla tips för lyckad formtoppning.

13 sep 2019

43

Därför orkar barn röra sig mer än vuxna

Har du svårt att hänga med i ditt barns tempo? Det kanske inte är så konstigt, forskning visar att barn har speciellt anpassade muskler och bättre återhämtning än vältränade uthållighetsidrottare.

11 jun 2019

1

139

Konditionsträning – med eller utan boll?

I en ny undersökning studeras vilken typ av konditionsträning som är mest effektiv för ungdomsfotbollsspelare.

26 apr 2019

4

182

Maxa prestationen med rätt kolhydratintag

Ska vi få ut max när vi tränar eller tävlar behöver kroppen ha tillgång till kolhydrater som energikälla. Men hur lägger man bäst upp sitt kolhydratintag?

12 mar 2019

1076

Rörlighetsträning

Stretcha eller inte stretcha? Guide till den bästa rörlighetsträningen

Stretcha eller inte stretcha? Svaret beror på vem du är och vad du vill uppnå. Idrottsforskaren och sjukgymnasten Carl Askling ger ett generellt råd: Känns det bra? Stretcha på!

21 sep 2018

4

725

Kost och träning

Det viktigaste du behöver veta om protein och träning

Många idrottare och vardagsmotionärer tror sig idag behöva tillskott i form av proteinpulver eller extra proteinberikad kost. Men hur mycket protein behöver vi egentligen få i oss?

30 maj 2018

587

Kvinnor & träning

Träningsråd och tips speciellt för kvinnor

Merparten av dagens rekommendationer och råd för träning baserar sig på studier på män. Ny forskning visar dock hur även kvinnor kan optimera sin träning och undvika kvinnospecifika hälsorisker och idrottsskador.

15 maj 2018

2089

‹ Tidigare artiklar

Redaktionen tipsar

Träningsråd och tips speciellt för kvinnor

Tips och träningsråd speciellt för kvinnor. Merparten av dagens rekommendationer och råd för träning baserar sig på studier på män. Ny forskning visar dock hur även kvinnor kan optimera sin träning och undvika kvinnospecifika hälsorisker och idrottsskador.

@CIFofficial på Twitter Följ

Grattis! https://t.co/pfJSgtY05p

3 dagar sedan via Twitter

Fysisk aktivitet är viktigt för folkhälsan! Fortsätt att bedriva träning utomhus är rådet från Folkhälsomyndigheten. https://t.co/48xUJRzqCk

5 dagar sedan via Twitter

Grattis! https://t.co/qdZl7FQ3Fr

1 vecka sedan via Twitter

Grattis! https://t.co/R8wUYMsh9n

3 veckor sedan via Twitter

Grattis! https://t.co/zTnSamnxoE

3 veckor sedan via Twitter