Min läslista

Din läslista är tom.

Infektionsrisk

Tänk på detta om du tränar tufft under Coronapandemin

Långvarig högintensiv träning försämrar immunförsvaret tillfälligt. För att minska infektionsrisken i samband med tuffa pass finns det några viktiga saker att tänka på både innan, under och efter passet.
Motivation

Så håller du träningen uppe i kristider

Karin Weman Josefsson, expert på motivationspsykologi, ger tips på hur du håller igång träningen i coronatider – utan instruktör och träningskompisar.
Starka barn

Det viktigaste du behöver veta om styrketräning för barn

Styrketräning för barn har länge varit ett omdebatterat område. Forskning visar dock att åldersanpassad styrketräning inte bara är ofarligt utan viktigt för barn- och ungas hälsa, samt deras fysiska, psykiska och idrottsliga utveckling.
Formtoppning

Så toppar du formen inför loppet

Att proffsen toppar formen har vi hört talas om. Men även motionärer kan prestera bättre med hjälp av sex enkla tips för lyckad formtoppning.
Fysiologi

Därför orkar barn röra sig mer än vuxna

Har du svårt att hänga med i ditt barns tempo? Det kanske inte är så konstigt, forskning visar att barn har speciellt anpassade muskler och bättre återhämtning än vältränade uthållighetsidrottare.
Fotboll

Konditionsträning – med eller utan boll?

I en ny undersökning studeras vilken typ av konditionsträning som är mest effektiv för ungdomsfotbollsspelare.
Kolhydrater

Maxa prestationen med rätt kolhydratintag

Ska vi få ut max när vi tränar eller tävlar behöver kroppen ha tillgång till kolhydrater som energikälla. Men hur lägger man bäst upp sitt kolhydratintag?
Rörlighetsträning

Stretcha eller inte stretcha? Guide till den bästa rörlighetsträningen

Stretcha eller inte stretcha? Svaret beror på vem du är och vad du vill uppnå. Idrottsforskaren och sjukgymnasten Carl Askling ger ett generellt råd: Känns det bra? Stretcha på!
‹ Tidigare artiklar
Redaktionen tipsar
Träningsråd och tips speciellt för kvinnor

Tips och träningsråd speciellt för kvinnor. Merparten av dagens rekommendationer och råd för träning baserar sig på studier på män. Ny forskning visar dock hur även kvinnor kan optimera sin träning och undvika kvinnospecifika hälsorisker och idrottsskador.

@CIFofficial på Twitter

Grattis David! https://t.co/0YxKs2fIbW
2 dagar sedan via Twitter
Idrottshistorikern Jens Ljunggren frågar sig hur länge dagens idrottspolitik kan se ut som den gör – och vad som vä… https://t.co/0CojLGtErn
2 dagar sedan via Twitter
Stora skillnader mellan landets kommuner. Unga föreningsidrottar flitigast i medelstora städer och förortskommuner,… https://t.co/qUDyRDL01W
1 vecka sedan via Twitter
Asiatiska kampsporter är populära bland unga. Boxning och brottning tappar. Jämför utvecklingen i olika idrottsförb… https://t.co/UWNIwvsW4i
2 veckor sedan via Twitter
Läs vad svensk gymnastik gjort för att gå från djup kris 2012 till att bli den idrott som växer klart mest i Sverig… https://t.co/I0z0OWpNv8
2 veckor sedan via Twitter

Prenumerera på vårt nyhetsbrev

Idrottsforskning.se ges ut av Centrum för idrottsforskning

08-120 537 00 (vxl)
cif@gih.se

Made with ♥ by WONDERFOUR webbyrå stockholm