Min läslista

Din läslista är tom.

Tänk på detta om du tränar tufft under Coronapandemin

Långvarig högintensiv träning försämrar immunförsvaret tillfälligt. För att minska infektionsrisken i samband med tuffa pass finns det några viktiga saker att tänka på både innan, under och efter passet.

7 apr 2020

3

322

Så håller du träningen uppe i kristider

Karin Weman Josefsson, expert på motivationspsykologi, ger tips på hur du håller igång träningen i coronatider – utan instruktör och träningskompisar.

2 apr 2020

110

Det viktigaste du behöver veta om styrketräning för barn

Styrketräning för barn har länge varit ett omdebatterat område. Forskning visar dock att åldersanpassad styrketräning inte bara är ofarligt utan viktigt för barn- och ungas hälsa, samt deras fysiska, psykiska och idrottsliga utveckling.

14 feb 2020

1047

Så toppar du formen inför loppet

Att proffsen toppar formen har vi hört talas om. Men även motionärer kan prestera bättre med hjälp av sex enkla tips för lyckad formtoppning.

13 sep 2019

44

Därför orkar barn röra sig mer än vuxna

Har du svårt att hänga med i ditt barns tempo? Det kanske inte är så konstigt, forskning visar att barn har speciellt anpassade muskler och bättre återhämtning än vältränade uthållighetsidrottare.

11 jun 2019

1

140

Konditionsträning – med eller utan boll?

I en ny undersökning studeras vilken typ av konditionsträning som är mest effektiv för ungdomsfotbollsspelare.

26 apr 2019

4

182

Maxa prestationen med rätt kolhydratintag

Ska vi få ut max när vi tränar eller tävlar behöver kroppen ha tillgång till kolhydrater som energikälla. Men hur lägger man bäst upp sitt kolhydratintag?

12 mar 2019

1076

Rörlighetsträning

Stretcha eller inte stretcha? Guide till den bästa rörlighetsträningen

Stretcha eller inte stretcha? Svaret beror på vem du är och vad du vill uppnå. Idrottsforskaren och sjukgymnasten Carl Askling ger ett generellt råd: Känns det bra? Stretcha på!

21 sep 2018

4

725

‹ Tidigare artiklar

Redaktionen tipsar

Träningsråd och tips speciellt för kvinnor

Tips och träningsråd speciellt för kvinnor. Merparten av dagens rekommendationer och råd för träning baserar sig på studier på män. Ny forskning visar dock hur även kvinnor kan optimera sin träning och undvika kvinnospecifika hälsorisker och idrottsskador.

@CIFofficial på Twitter Följ

✔️Idrottslärare upplever att de har för lite kunskap och utbildning i att undervisa elever med funktionsnedsättning… https://t.co/avStVgrSt7

2 dagar sedan via Twitter

Många av idrottens 800 000 ideellt arbetande ledare är föräldrar som tränar sina egna barn. Vilka utmaningar inneb… https://t.co/QA8sxgl1FB

1 vecka sedan via Twitter

4 veckor sedan via Twitter

Ska den svenska ungdomsidrotten fortsätta vara öppen för alla? Den frågan ställer Esk i DN. https://t.co/CcPgarCskd

1 månad sedan via Twitter

Grattis Marcus! https://t.co/VttiKeas2u

1 månad sedan via Twitter