Min läslista

Din läslista är tom.

Tema

Foto: CARL SANDIN, Bildbyrån

132
Delningar
Lägg i läslista
Tema / Träning & Tävling

Allt om löpning – Gör dig startklar

18 maj 2016

Göteborgsvarvet, Stockholm marathon, Buggruset eller Drakloppet? Det råder ingen brist på lopp att springa. Förbered dig med kunskap inför din stora utmaning.

Temat innehåller 8 artiklar

Anpassa farten för snabbare tider

Planera ditt lopp Anpassad farthållning handlar inte bara om att hitta en jämn fart från start till mål. Att anpassa farten till terrängen, vinden och den egna förmågan kan ge avgörande tidsvinster.

Barfota eller rejäl stötdämpning – vilka löparskor är bäst?

Skor och skador Löparskor med kraftig dämpning är har påståtts minska skadorna. Men att stötarna i nedslaget är ett problem har svagt stöd i forskningen. Är det då bättre att springa i minimalistiska skor eller helt barfota? Vad ska motionären välja?

Så anpassar sig hjärtat till konditionsträning

Uthållighet Att hjärtat blir större av regelbunden uthållighetsträning har varit känt i över hundra år. Men på något sätt blir det troligen även mer effektivt. Det är en gåta som kommer närmare en lösning.

Elitmotionärens vardag ett svårlagt pussel

Livsstil Att leva som elitmotionär med ett fungerande familjeliv är ingen enkel ekvation. Uppoffringar, glädje, dåligt samvete och glada hejarop är en del av vardagen. På vems villkor och bekostnad formas en sådan livsstil?

Intensiva intervaller en hit för konditionen

Högintensiv intervallträning Högintensiva intervaller förbättrar konditionen och minskar risken för kroniska sjukdomar lika bra eller bättre än tidsödande uthållighetsträning. Träning under tio minuter ger effekt.

Träna långsamt, långt och länge

Distansträning Korta och intensiva intervallpass är en trendig form av konditionsträning. Men för att bli en bra löpare, längdåkare eller cyklist krävs många långa pass i ett lägre tempo.

Forskning om tävlingsbanan ska ge säkrare motionslopp

Tryggare tävlingar Göteborgsvarvet är ett av de stora långloppen och en mäktig manifestation i folkhälsa. Samtidigt går det inte att blunda för att olyckstillbud och skador också inträffar. I en pågående studie från Göteborgs universitet granskas vilka partier av loppet som hör till de mest kritiska.

Vad tycker du?

Redaktionen tipsar
Lång väg kvar till jämställd idrott

Ny forskarantologi. Centrum för idrottsforskning  analys visar att vägen till en jämställd idrottsrörelse alltjämt är lång. På de flesta nivåer inom idrotten är kvinnors och mäns deltagande, förutsättningar och villkor olika, och ökningen av kvinnor inom idrotten går långsamt.

@idrottsforskning på Twitter

@lingslunde @Sthlmidrott Kul att ni kom!
2 veckor sedan via Twitter
”Idrott för barnets bästa eller för det bästa barnet?” Just nu kör CIF ett frukostseminarium med Karin Redelius,… https://t.co/SjOLp7hUDx
2 veckor sedan via Twitter
Socioekonomi och bakgrund påverkar även ungas idrottande. I maj presenterar CIF regeringsrapport om jämlikheten i… https://t.co/A0eve1r1E0
3 veckor sedan via Twitter
Vi kan idrottsforskning. Besök CIFs monter för information och rapporter #FORTEtalks dag 2. https://t.co/gAPmnBDUTA
3 veckor sedan via Twitter
Nyfiken på idrottsforskning? Besök CIFs monter på #ForteTalks2019 https://t.co/zjs78xJ8SP
4 veckor sedan via Twitter

Prenumerera på vårt nyhetsbrev

Idrottsforskning.se ges ut av Centrum för idrottsforskning

08-120 537 00 (vxl)
cif@gih.se