Min läslista

Din läslista är tom.

Därför orkar barn röra sig mer än vuxna

Har du svårt att hänga med i ditt barns tempo? Det kanske inte är så konstigt, forskning visar att barn har speciellt anpassade muskler och bättre återhämtning än vältränade uthållighetsidrottare.

11 Jun 2019

1

377

Konditionsträning – med eller utan boll?

I en ny undersökning studeras vilken typ av konditionsträning som är mest effektiv för ungdomsfotbollsspelare.

26 Apr 2019

4

460

Maxa prestationen med rätt kolhydratintag

Ska vi få ut max när vi tränar eller tävlar behöver kroppen ha tillgång till kolhydrater som energikälla. Men hur lägger man bäst upp sitt kolhydratintag?

12 Mar 2019

1077

Rörlighetsträning

Stretcha eller inte stretcha? Guide till den bästa rörlighetsträningen

Stretcha eller inte stretcha? Svaret beror på vem du är och vad du vill uppnå. Idrottsforskaren och sjukgymnasten Carl Askling ger ett generellt råd: Känns det bra? Stretcha på!

21 Sep 2018

4

726

Kost och träning

Det viktigaste du behöver veta om protein och träning

Många idrottare och vardagsmotionärer tror sig idag behöva tillskott i form av proteinpulver eller extra proteinberikad kost. Men hur mycket protein behöver vi egentligen få i oss?

30 May 2018

588

Sju anledningar att fortsätta träna under graviditeten

Det är bra att fortsätta träna under graviditeten, hälsovinsterna är stora och man får en härlig start på nya livet som mamma. Det skriver Anna Nordström, docent och forskare i Idrottsmedicin vid Umeå universitet.

15 May 2018

159

Kvinnor & träning

Träningsråd och tips speciellt för kvinnor

Merparten av dagens rekommendationer och råd för träning baserar sig på studier på män. Ny forskning visar dock hur även kvinnor kan optimera sin träning och undvika kvinnospecifika hälsorisker och idrottsskador.

15 May 2018

2089

Idrottspsykologi

“Grunden är att acceptera kroppens reaktion”

Även om pulsen är hög och händerna skakar så är det fullt möjligt att prestera. Det som egentligen sker är att sinnena skärps. Förstår man bara att det är kroppens sätt att förbereda sig för kamp så kan man dra nytta av det istället.
Det säger Henrik Gustafsson, idrottspsykolog och resurs för den svenska OS-truppen i Pyeongchang.

21 Feb 2018

298

‹ Tidigare artiklar

Senare artiklar ›