Min läslista

Din läslista är tom.

Boktips

Yogaträning ger viktigt komplement

Vad har idrottsstjärnorna LeBron James, Ryan Giggs och Emma Green gemensamt? Jo, alla har använt yogaträning som ett viktigt komplement till den vanliga träningen. Vi har pratat med KI-forskaren Marian Papp som är aktuell med boken "Yogaträning för idrottare".
Äldre och träning

Regelbunden träning och proteinrik mat – bästa receptet för ett gott åldrande

Äldre behöver styrketräna tre gånger i veckan för att bibehålla den fysiska funktionen. Ett ökat proteinintag kan också göra att musklerna bevaras bättre och att risken för att tappa rörelseförmågan minskar. Det skriver Tommy Cederholm, professor och överläkare vid Uppsala universitet.
Iskall metod

Kyla försämrar återhämtningen

Iskalla bad direkt efter en match eller träning är en populär metod för att återhämta sig snabbare. Men effekten blir den motsatta, visar ny forskning. Kyla försämrar återhämtningen. Att värma upp musklerna ger däremot positiv effekt.
Anpassa träningen

Låt mensen styra styrketräningen

Styrketräning under menstruationscykelns två första veckor har bättre effekt på muskelkraft, muskelstyrka och muskelmassa jämfört med de två sista veckorna. Resultaten visar att man bör anpassa kvinnors träningsprogram för att få ut det mesta av träningen.
Redo för andra halvlek?

Pausvila ingen bra idé – nya rön om re-warm up

Pausvilan försämrar både sprintkapaciteten och spänsten. Den tycks också påverka bollinnehavet och skaderisken. Det har blivit dags att ändra på halvtidsstrategierna i fotboll, menar idrottsforskaren Peter Edholm.
Skor och skador

Barfota eller rejäl stötdämpning – vilka löparskor är bäst?

Löparskor med kraftig dämpning är har påståtts minska skadorna. Men att stötarna i nedslaget är ett problem har svagt stöd i forskningen. Är det då bättre att springa i minimalistiska skor eller helt barfota? Vad ska motionären välja?
Planera ditt lopp

Anpassa farten för snabbare tider

Anpassad farthållning handlar inte bara om att hitta en jämn fart från start till mål. Att anpassa farten till terrängen, vinden och den egna förmågan kan ge avgörande tidsvinster.
Kontroversiell metod

Syrgas – så påverkar det prestationen

Syrgas ökar omedelbart prestationen under tävling för vältränade personer. Hur det fungerar som träningsmetod är mer osäkert. Trots effekterna är inte syrgas klassad som dopning. Just nu pågår en het debatt.
‹ Tidigare artiklar
Senare artiklar ›
Redaktionen tipsar
Träningsråd och tips speciellt för kvinnor

Tips och träningsråd speciellt för kvinnor. Merparten av dagens rekommendationer och råd för träning baserar sig på studier på män. Ny forskning visar dock hur även kvinnor kan optimera sin träning och undvika kvinnospecifika hälsorisker och idrottsskador.

@CIFofficial på Twitter

Grattis! https://t.co/3bO9zXaFl8
17 timmar sedan via Twitter
Forskningsbidrag 2020 är beslutade och finns att läsa på webben. Beslut togs vid CIF:s styrelsemöte den 27 november… https://t.co/zPX2LeUHbq
1 vecka sedan via Twitter
Vad kännetecknar en framgångsrik mästerskapscoach? @hageskog Per Gerrevall #svebi2019 https://t.co/pWzYYA8p1O…
2 veckor sedan via Twitter
Inger Eliasson från @umeauniversitet har undersökt varför det är färre kvinnor än män som är tränare inom innebandy… https://t.co/zYr1ThoSSJ
2 veckor sedan via Twitter
@PGFahlstrm om vad som utmärker goda idrottsutvecklingsmiljöer i små idrottsföreningar #SVEBI2019 https://t.co/ZkXK3odS4d
2 veckor sedan via Twitter

Prenumerera på vårt nyhetsbrev

Idrottsforskning.se ges ut av Centrum för idrottsforskning

08-120 537 00 (vxl)
cif@gih.se

Made with ♥ by WONDERFOUR webbyrå stockholm