Min läslista

Din läslista är tom.

Kost och träning

Omega-3 viktigt för optimal träningseffekt hos äldre kvinnor

Äldre kvinnor som vill bibehålla sin muskelstyrka bör vara fysiskt aktiva, styrketräna två gånger i veckan och äta en hälsosam kost som är rik på omega-3-fettsyror. Det en ny avhandling vid Örebro universitet.
Motivation

Så håller du träningen uppe i kristider

Karin Weman Josefsson, expert på motivationspsykologi, ger tips på hur du håller igång träningen i coronatider – utan instruktör och träningskompisar.
Yogaträning

Yogans hälsoeffekter – vad säger forskningen?

Mindre stress, bättre psykiskt mående och bättre sömn. Det är exempel på varför så många människor föredrar yoga som motionsform. Och forskning visar att de kan ha valt rätt.
Bunkefloprojektet

Daglig skolidrott gav ökad fysisk aktivitet senare i livet

Barn som haft daglig skolidrott i grundskolan spenderar i genomsnitt tre timmar mer per vecka på fysisk aktivitet i vuxen ålder. Det visar färska resultat från den stora Bunkeflostudien.
Funktionsnedsättningar

Låg aktivitet ett stort hälsoproblem för unga med Downs syndrom

Barn och ungdomar med Downs syndrom rör sig mindre än andra unga. Föräldrar efterlyser bättre kompetens hos idrottsledare och ett större träningsutbud för sina barn.
Fysisk aktivitet

Halverad risk för psykisk ohälsa hos Vasaloppsåkare

Vasaloppsåkare drabbades endast hälften så ofta av depression som befolkningen i stort. För män gällde även att ju snabbare tid man hade i loppet, desto mindre var risken att drabbas av depression.
Sömn och prestation

Så tar du sängvägen till framgång

För att må bra och kunna prestera som idrottare är sömnen en viktig och ofta förbisedd pusselbit. Vad går att göra för att förbättra din sömn och öka chanserna till ett framgångsrikt och hälsosamt (idrotts)liv?
Fysisk aktivitet

Stor minskning av 14-åringars steg per dag

Yngre tonåringar rör sig allt mindre, det visar en ny studie med stegräknare. En dryg fjärdedel av 14-åringarnas steg har försvunnit på 17 år.
‹ Tidigare artiklar
Senare artiklar ›

Notiser, tips och twitter

Nyhetsbrevswidget (undersidor)