Min läslista

Din läslista är tom.

Tema
216
Delningar
Lägg i läslista
TEMA / Hälsa

Äldre och träning

9 jan 2018
Text: Johan Lundberg

I detta tema presenterar vi vad dagens forskning säger om äldre och träning samt ger tips på enkla åtgärder som befrämjar ett gott åldrande.

Text: Johan Lundberg

1 kommentar

  1. Tommy Rutgersson 17 januari 2020 / 20:31 2020-01-17 / 20:31

    Hej en fråga..att äldre bör träna är väl alla överens om. Men bör denna träning anpassas till de äldres förutsättningar och behov. Bör man prioritera hälsofördelarna och mindre av kroppsbyggandet?
    Hur ser en optimal träning ut för äldre? Skiljer den sig åt i förhållande till träning för yngre?
    Mvh
    Tommy Rutgersson

Vad tycker du?

Temat innehåller 5 artiklar

Regelbunden träning och proteinrik mat – bästa receptet för ett gott åldrande

Äldre och träning Äldre behöver styrketräna tre gånger i veckan för att bibehålla den fysiska funktionen. Ett ökat proteinintag kan också göra att musklerna bevaras bättre och att risken för att tappa rörelseförmågan minskar. Det skriver Tommy Cederholm, professor och överläkare vid Uppsala universitet.

Ont av artros? Träna på!

Behandla artros Träning är en effektiv och säker smärtlindrare vid artros, visar forskning. Rätt anpassad träning får till och med många att avboka sin knä- eller höftoperation.

Träning ger skydd mot åldersinflammation och metabola syndromet

Äldre och träning Nya rön visar att kronisk inflammation i blodomloppet hos äldre är vanligt och kan bidra till såväl diabetes som hjärt-och kärlsjukdom. Fysisk träning är en viktig faktor för att motverka detta förlopp och främja ett hälsosamt åldrande. Det skriver Fawzi Kadi och Andreas Nilsson, forskare vid Örebro Universitet.

Tuff träning testas på pensionärer

Äldre och träning Högintensiv intervallträning har ökat i popularitet. Men kan det vara något även för äldre? Svenska forskare genomför en pilotstudie på området.

Tunga vikter för en lättare ålderdom

Styrketräning är viktigt för att förebygga och behandla flera av de vanligaste sjukdomarna hos äldre. Äldre i Sverige har också en mycket positiv …

Redaktionen tipsar
Träningsråd och tips speciellt för kvinnor

Tips och träningsråd speciellt för kvinnor. Merparten av dagens rekommendationer och råd för träning baserar sig på studier på män. Ny forskning visar dock hur även kvinnor kan optimera sin träning och undvika kvinnospecifika hälsorisker och idrottsskador.

@CIFofficial på Twitter

Intressant om hockey och rasism där bland annat idrottsforskaren @Tobias_Stark medverkar https://t.co/mJLM67fTBN
6 dagar sedan via Twitter
Intressanta nya resultat från det stora Bunkefloprojektet som studerar effekter av utökad skolidrott ❗️ https://t.co/UzWXe957aC
1 vecka sedan via Twitter
Idrotten i utsatta områden lockar färre unga https://t.co/Uiu4tpiihP via svtnyheter
3 veckor sedan via Twitter
”Sluta skjutsa – då hjälper du barnen att röra sig varje dag” - https://t.co/ITn2vTuB6Q https://t.co/vBbwM1KIgZ
1 månad sedan via Twitter
CIF har idag fått i uppdrag av regeringen att genomföra en fördjupad analys av hur idrottsrörelsen kan arbeta för a… https://t.co/PoSUqNOLPC
1 månad sedan via Twitter

Prenumerera på vårt nyhetsbrev

Idrottsforskning.se ges ut av Centrum för idrottsforskning

08-120 537 00 (vxl)
cif@gih.se