Min läslista

Din läslista är tom.

216
Delningar
Lägg i läslista
TEMA / Hälsa

Äldre och träning

1 Mar 2019
Text: Johan Lundberg

I detta tema presenterar vi vad dagens forskning säger om äldre och träning samt ger tips på enkla åtgärder som befrämjar ett gott åldrande.

3 kommentarer

  1. Theodor 8 November 2022 / 13:47 2022-11-08 / 13:47

    DEt är såklart viktigt att idrotta när man är äldre eftersom att kroppen behover rörelse och oerhört viktigt för din rörelse som hindrar ont i nacken & ryggen

    Svara
  2. Tommy Rutgersson 17 January 2020 / 20:31 2020-01-17 / 20:31

    Hej en fråga..att äldre bör träna är väl alla överens om. Men bör denna träning anpassas till de äldres förutsättningar och behov. Bör man prioritera hälsofördelarna och mindre av kroppsbyggandet?
    Hur ser en optimal träning ut för äldre? Skiljer den sig åt i förhållande till träning för yngre?
    Mvh
    Tommy Rutgersson

    Svara
    • David Engstedt 9 June 2020 / 10:27 2020-06-09 / 10:27

      Hej Tommy
      Jag tycker det är en viktig poäng du tar upp. Träning skiljer sig en hel del från ung till äldre då vi har helt andra förutsättningar till återhämtning och att kunna hantera belastningen från träningen.
      Tyvärr kommer även vissa hälsorisker med åldrande oavsett våran livsstil. Man säger att träning alltid överväger riskerna men att faktiskt undersöka hur din kropp hanterar träningen och att individualisera din träning efter kroppens respons gör träningen mer trygg och effektiv oavsett vad man har för mål.
      Med vänlig hälsning, David Engstedt Paliesius kliniken

      Svara

Vad tycker du?

Temat innehåller 7 artiklar

Ont av artros? Träna på!

Behandla artros Träning är en effektiv och säker smärtlindrare vid artros, visar forskning. Rätt anpassad träning får till och med många att avboka sin knä- eller höftoperation.

Gåfotboll bryter fördomar om föreningsidrott för äldre

Idrott hela livet När blir man för gammal för idrott? Två svenska studier har tittat närmare på det växande fenomenet gåfotboll, där vissa spelare är över 80 år.

Omega-3 viktigt för optimal träningseffekt hos äldre kvinnor

Kost och träning Äldre kvinnor som vill bibehålla sin muskelstyrka bör vara fysiskt aktiva, styrketräna två gånger i veckan och äta en hälsosam kost som är rik på omega-3-fettsyror. Det en ny avhandling vid Örebro universitet.

Två portioner grönsaker per dag räcker för att skydda äldre mot inflammation

Kost Endast två portioner grönsaker per dag kan minska risken för inflammation som slår till mot flera ställen i kroppen samtidigt. Frukt däremot verkar inte ha samma effekt. Det visar en ny avhandling om äldre från Örebro universitet.

Träning ger skydd mot åldersinflammation och metabola syndromet

Äldre och träning Nya rön visar att kronisk inflammation i blodomloppet hos äldre är vanligt och kan bidra till såväl diabetes som hjärt-och kärlsjukdom. Fysisk träning är en viktig faktor för att motverka detta förlopp och främja ett hälsosamt åldrande. Det skriver Fawzi Kadi och Andreas Nilsson, forskare vid Örebro Universitet.

Tuff träning testas på pensionärer

Äldre och träning Högintensiv intervallträning har ökat i popularitet. Men kan det vara något även för äldre? Svenska forskare genomför en pilotstudie på området.

Stor potential i gymträning för äldre

Fysisk aktivitet på recept istället för läkemedel blir allt vanligare. Äldre personer hänvisas ofta till träning på kommersiella gym. Träningen ger dem både bättre hälsa och nya sociala kontakter. Men mötet med gymkulturen är inte helt friktionsfri.

Artikelflöde

Elitidrott och familj

Elitidrottande pappor kan bli vinnare i långa loppet

Elitidrottsmän som får barn har svårt att hitta balansen mellan starka jämställdhetsideal och idrottens krav. Men föräldraskapet kan också ge ny motivation, bättre struktur och en längre och mer framgångsrik karriär.
Ridsport

Efter OS-skandalerna: Ridtränare behöver ge hästen en egen röst

Ridtränare har en viktig roll för att säkerställa tävlingshästars välmående. Men många tycks bortse från hästarnas sätt att kommunicera, visar studie. Mer fokus på hästen skulle ge bättre träningsmetoder.
Styrka och kondition

Kombinationsträning – noggrann planering viktigt för eliten

Personer som tränar mycket är känsliga för kombinerad styrke- och konditionsträning. Passens ordningsföljd och rätt mängd vila är viktigt för att maximera styrkeutvecklingen.
Fysisk aktivitet på recept

Rörelserecept skulle bota sjuka och stärka friska

Fysisk aktivitet på recept (FAR) är en modern del av hälso- och sjukvården. Men redan för 200 år sedan fanns liknande recept. Rätt rörelser skulle revolutionera läkekonsten. Och Sverige var föregångslandet.
Regeringsrapport

Danska experter kritiska mot svensk elitidrott

Bygg om svensk elitidrott. Det anser danska Idrottens Analysinstitut (Idan), i en stor utvärdering. Skapa en elitidrottsorganisation och prioritera olympiska idrotter, är några av förslagen.
Integration

Organiserad spontanidrott kastar ljus på barns ojämlika villkor

Vissa barn idrottar, tävlar och drömmer på sina egna villkor. Andra får vara med om det bidrar till deras uppfostran och leder till minskad segregation och brottslighet.

Notiser, tips och twitter

Nyhetsbrevswidget (undersidor)