Äldre och träning
Regelbunden träning och proteinrik mat – bästa receptet för ett gott åldrande
Äldre behöver styrketräna tre gånger i veckan för att bibehålla den fysiska funktionen. Ett ökat proteinintag kan också göra att musklerna bevaras bättre och att risken för att tappa rörelseförmågan minskar.