Olika koststrategier har sedan länge använts för att förbättra prestationsförmågan både på kort och på lång sikt. Frågan är om kolhydrater, fetter och proteiner via kost eller kosttillskott har inverkan på muskulaturens anpassningsprocesser. Kan man använda kostens sammansättning för att få ut mer effekter av träning?
Lägg i läslista
/
Träningstips
